«Älterwerden ist keine Krankheit, sondern ein Prozess»

Am 22. August 2024 fand im Kipferhaus in Hinterkappelen ein Vortrag zum Thema Gesundheit im Alter statt. Dr. med. Roland Segginger, langjähriger Hausarzt in der Region, führte die 80 interessierten Seniorinnen und Senioren und den Seniorenrat durch den Nachmittag und beleuchtete das Thema «Was verstehen wir unter Gesundheit?».

Was verstehen wir unter Gesundheit im Alter?

Im Alter rückt die Gesundheit stärker in den Fokus. Der natürliche Alterungsprozess bringt Veränderungen mit sich. 

Für Dr. Segginger ist Alter ein wertvoller Schatz an Lebenserfahrung, der Anerkennung verdient. 

Spannender Fakt: der Alterungsprozess beginnt bereits mit 20 Jahren.

3 zentrale Aspekte der Gesundheit

Während seines Vortrags legte Dr. Segginger den Schwerpunkt auf drei zentrale Aspekte: Bewegung, Ernährung und Vertrauen.

Bewegung: Regelmässige Bewegung ist essenziell für die Gesundheit – und dabei muss es nicht um Hochleistungssport gehen. Kleine, in den Alltag integrierte Bewegungseinheiten, zeigen grosse Wirkung. Langes Sitzen sollte vermieden werden. Ob ein Spaziergang, leichtes Stretching oder Aktivitäten in der Gruppe – Bewegung stärkt den Körper und hebt die Stimmung. Besonders wichtig: Die soziale Komponente. Gemeinsam aktiv zu sein, schafft Freude und Motivation. «Motivieren Sie und begleiten Sie ihre Nachbarn, Freunde und Familienangehörige zu diesen täglichen Aktivitäten. Und lassen Sie sich selbst motivieren.»

Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung darf auch genussvoll sein. Dr. Segginger betonte, dass der Genuss nicht zu kurz kommen sollte, solange die Balance stimmt. Frische, regionale Produkte und eine Vielfalt auf dem Teller tragen wesentlich zu einem gesunden Lebensstil bei.

Vertrauen: Ein weiterer, oft unterschätzter Faktor ist Vertrauen – in die eigene Gesundheit, aber auch in das soziale Umfeld.

Wandertipp für die Region Wohlen

Wer Lust hat, Bewegung und Natur zu verbinden, dem empfiehlt Dr. Segginger eine Wanderung entlang des Gäbelbachs. Diese Strecke bietet eine ideale Kombination aus landschaftlicher Schönheit und körperlicher Aktivität. Weitere Informationen zur Route finden Sie auf der Webseite von Outdooractive.

Austausch beim Zvieri

Nach dem Vortrag nutzten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Gelegenheit, sich bei einem gemütlichen Zvieri auszutauschen.